【低動物性】天丼てんやはベジタリアンでも食べられる？動物性原材料から判断

結果概要

• 天丼てんやにはプラントベース・低動物性メニューが多くありました。
• 一方でみそ汁や天つゆ、天丼のタレなどに魚介成分（鰹節や煮干しなど）が含まれる可能性があるため、ヴィーガンやベジタリアン向きではなく、ゆるベジ（ゆるく実践派）や低動物性（減らす）、フレキシタリアン（柔軟）、プラントベース（植物中心）といった人向き。
• ベジタリアンの場合はぺスコ・ベジタリアン（魚介OK）であれば可能。

（2026年４月更新）
※メニューは記事執筆時点のものです

「外食で食べられるプラントベース・低動物性メニューが知りたい」シリーズVol.１。
今回は日本全国に150店ほどある天丼チェーン店の「天丼てんや」をみていきたいと思います。

メニューの確認方法は公式の「天丼てんや 栄養成分・アレルギー一覧表」をもとに、プラントベース・低動物性メニューがどれだけあるか確認していきます。

自分で天丼てんやの情報を確認したい方は、公式ページをチェックしてみてください。

本記事では各メニューの原材料情報であるアレルギー表示（特定原材料等28品目）をもとに判断しています。動物由来原料の完全な不使用や製造・調理工程での意図しない混入（コンタミネーション）がないことは保証しておらず、添加物・香料・エキス類など原料の由来まで厳密に避けたい方には対応していません。

原材料の確認方法

原材料情報（特定原材料等28品目）

法令で規定する特定原材料8品目：卵・乳・小麦・そば・落花生・えび・かに・くるみ
表示を推奨する特定原材料に準ずるもの20品目：大豆・牛肉・鶏肉・豚肉・あわび・いか・いくら・さけ・さば・オレンジ・キウイフルーツ・もも・りんご・マカダミアナッツ・やまいも・ゼラチン・バナナ・ごま・カシューナッツ・アーモンド

整理の方法

※本記事では便宜上、以下の整理方法を採用しています。あくまで目安としてご活用ください。

１.メニューのうち、肉類（牛肉・鶏肉・豚肉）およびゼラチンを主原材料として使用している料理は最初から除外
２.残りのメニューのうち、卵・乳・魚介系が原材料に使用されているかどうかについて下部一覧表にて整理し、該当する食材が使用されている場合は「●」で記載します。コンタミネーション（混入可能性）については「△」としますが、メニュー本文には併記しないため、必要に応じて一覧表をご確認ください。
３.把握の困難な動物由来原料（品目外の肉類・魚類、動物性油脂、魚介エキス）のうち、メニューなどから判別できる場合はその他欄に「★」を記載します。
４.一覧表をもとに今回の条件下で、低動物性メニューについて紹介していきます。

天丼てんやで食べられるプラントベース・低動物性メニュー（例）

※原材料表示には無いものの、みそ汁や天つゆ、天丼のタレなどに魚介成分（鰹節や煮干しなど）が含まれる可能性がある料理には★としています

丼もの・定食

• 野菜天丼（みそ汁つき）（さば・★）
• 野菜天丼（冷）藪そばセット（さば・★）
• 野菜天丼（温）藪そばセット（乳・さば・★）
• 野菜天丼（温）うどんセット（乳・さば・★）
• 野菜天ぷらと（冷）藪そば（さば・★）
• 野菜天ぷらと（温）藪そば（乳・さば・★）
• 野菜天ぷらと（温）うどん（乳・さば・★）
• 野菜天ぷら定食（さば・★）

天ぷら

• 天ぷら単品（まいたけ、なす、れんこん、さつまいも、かぼちゃ、いんげん）
• スイートポテト天ぷら（乳）
• チーズ天ぷら（乳）
• 野菜天ぷら盛り合わせ（天つゆ含む）（さば・★）

サイドメニュー

• ほうれん草のおひたし
• 冷奴
• 半熟卵（卵）
• 大根おろし
• 広島菜
• とろろ

ごはん・みそ汁

• ごはん
• みそ汁（★）

そば・うどん

• 藪そば（冷）（さば・★）
• 藪そば（温）（乳・さば・★）
• うどん（温）（乳・さば・★）

ドリンクメニュー

• コーヒー
• アイスコーヒー
• オレンジジュース
• コーラ
• メロンソーダ
• カルピス（乳）
• カルピスソーダ（乳）
• ウーロン茶

ちなみにてんや代表メニューである「てんやの天丼」に含まれる原材料は以下の通りでした。

・てんやの天丼（みそ汁付き）（えび・いか・さば・★＋△卵／乳）

一部のゆるベジ（ゆるく実践派）や低動物性（減らす）、フレキシタリアン（柔軟）、そして一般的なぺスコ・ベジタリアン（魚介OK）であれば食べることができそうです。

（参考）対象メニュー一覧表

メニュー名	卵	乳	えび	かに	あわび	いか	いくら	さけ	さば	その他
野菜天丼（みそ汁つき）	△	△							●	★
野菜天丼（冷）藪そばセット	△	△							●	★
野菜天丼（温）藪そばセット	△	●							●	★
野菜天丼（温）うどんセット	△	●							●	★
野菜天ぷらと（冷）藪そば	△	△							●	★
野菜天ぷらと（温）藪そば	△	●							●	★
野菜天ぷらと（温）うどん	△	●							●	★
野菜天ぷら定食	△	△							●	★
天ぷら単品（まいたけ、なす、れんこん、さつまいも、かぼちゃ、いんげん）	△	△
スイートポテト天ぷら	●	●
チーズ天ぷら	△	●
野菜天ぷら盛り合わせ（天つゆ含む）	△	△							●	★
ほうれん草のおひたし									△
冷奴									△
半熟卵（卵）	●
大根おろし
広島菜
とろろ
ごはん
みそ汁										★
藪そば（冷）	△								●	★
藪そば（温）	△	●							●	★
うどん（温）	△	●							●	★
コーヒー
アイスコーヒー
オレンジジュース
コーラ
メロンソーダ
カルピス		●
カルピスソーダ		●
ウーロン茶

まとめ

天丼てんやで、プラントベース・低動物性メニューがあるのかどうかについて調べてみました。

結果としては「野菜天丼」、「野菜天丼セット」、「野菜天ぷらセット」、「野菜天ぷら定食」などおいしそうなメニューがありましたね。

だしやつゆなどに魚介成分が含まれますが、そこまで気にしないという方であればとてもいい選択肢と言えるのではないでしょうか。

おすすめの外食チェーン店

• 外食チェーン店まとめ

以下は、一部魚介等含まれますが低動物性メニューの多い外食チェーン店です。

• 丸亀製麵（うどん）

• 銀だこ（たこ焼き）

• はなまるうどん（うどん）