にらは春から初夏にかけて旬を迎える野菜で、独特の香りとシャキッとした食感が特徴です。ビタミンCやカロテン、カルシウム、鉄分、食物繊維を含み、体の健康維持や疲労回復に役立つ栄養価の高い野菜です。炒め物や餃子の具、スープ、和え物など幅広く使え、香りと彩りを活かして日常の食卓に手軽に取り入れやすい食材です。
関連料理
にら餃子、にらともやしの炒め物、ラーメン、にらと豆腐のスープ
原材料
にら
動物性
動物性なし（自然食品）
動物性に関する補足（※ある場合）
参考価格
150～250円
メーカー情報（※メーカー商品の場合）